تست WHR (نسبت دور کمر به باسن) یک شاخص ساده برای بررسی سلامت جسمانی است که نشان‌دهنده توزیع چربی در بدن و خطرات مرتبط با بیماری‌های قلبی و متابولیک می‌باشد.
با یک متر نرم، دور کمر خود را در باریک‌ترین نقطه اندازه بگیرید.
سپس دور باسن را در پهن‌ترین قسمت اندازه بگیرید.
مقدار دور کمر را بر دور باسن تقسیم کنید تا نسبت WHR خود را به دست آورید.
WHR محاسبه