تست پله هاروارد

راهنمای اجرای تست:

به مدت ۵ دقیقه با سرعت منظم بر روی پله بالا و پایین بروید.

سعی کنید در طول تست نرخ ضربان قلب خود را ثابت نگه دارید.

پس از پایان تست، ضربان قلب خود را در دقایق اول و دوم اندازه‌گیری کنید.