لطفاً جنسیت و مسافت دویده شده در ۱۲ دقیقه را وارد کنید.
راهنمای انجام تست کوپر و استفاده از محاسبه‌گر
این تست شامل دویدن یا پیاده‌روی با بیشترین توان ممکن برای مدت ۱۲ دقیقه است. مسافت دویده شده در این زمان برای محاسبه وی او دو مکس استفاده می‌شود.
آماده‌سازی: لباس مناسب پوشیده و در مسیر دویدن آماده شوید.
انجام تست: برای مدت ۱۲ دقیقه با بیشترین سرعت ممکن دویدن یا پیاده‌روی کنید.
ثبت مسافت: مسافتی که در این مدت طی کرده‌اید را ثبت کنید.
وارد کردن داده‌ها: مسافت دویده شده را در فیلد مربوطه وارد کنید. جنسیت خود را نیز از منوی کشویی انتخاب کنید.
محاسبه و ارزیابی: با کلیک بر روی دکمه "محاسبه وی او دو مکس"، محاسبه‌گر وی او دو مکس شما را بر اساس مسافت طی شده محاسبه و نمایش می‌دهد.
توجه: اگر در طول انجام تست احساس ناراحتی، سرگیجه یا درد کردید، بلافاصله تست را متوقف کنید و با یک متخصص مشورت نمایید.