لطفاً ارتفاع پرش خود را وارد کنید.
راهنمای انجام تست پرش عمودی و استفاده از محاسبه‌گر
تست پرش عمودی برای سنجش قدرت و سرعت پایین تنه استفاده می‌شود. فرد باید از حالت ایستاده به بالاترین نقطه ممکن بپرد.
آماده‌سازی: در کنار یک دیوار ایستاده و دست خود را به بالاترین نقطه که می‌توانید برسانید، مشخص کنید.
انجام تست: با قدرت کامل از موقعیت نشسته پرش کنید و نقطه‌ای که دست شما به دیوار می‌رسد را علامت‌گذاری کنید.
ثبت ارتفاع: ارتفاع میان نقطه ایستادن و نقطه بالاترین دسترسی را اندازه‌گیری و ثبت کنید.
وارد کردن داده‌ها: ارتفاع پرش را در فیلد مربوطه وارد کنید.
محاسبه و ارزیابی: با کلیک بر روی دکمه "محاسبه"، محاسبه‌گر قدرت نسبی پویای شما را بر اساس ارتفاع پرش محاسبه می‌کند.
توجه: اگر در طول انجام تست احساس درد یا ناراحتی کردید، فوراً تست را متوقف کنید.